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Ritrovare la Serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza

Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile.
**La pratica della consapevolezza** , un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze piu’ difficili, puo’ aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell’infelicita’ cronica.
**Quattro studiosi** eccezionalmente qualificati spiegano perche’ i nostri tentativi di liberarci dal malumore “ragionando” oppure “scuotendoci” ci facciano sprofondare ancora di piu’ in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare piu’ efficacemente le sfide della vita.
**Jon kabat-zinn** e’ la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnera’ nelle meditazioni del cd allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenita’ e benessere.
Con un CD di meditazioni guidate da Jon Kabat-Zinn